星期三有人問小魚，苦瓜汁現(xiàn)在可以喝嗎，這個(gè)得分情況，體寒的人建議不要喝。今天小編給大家講講苦瓜汁功效和作用還有它的怎么做。
1. 苦瓜汁中含有一種叫做苦瓜皂苷的東西，這種物質(zhì)能夠幫助人們降血糖，抗氧化，防止骨質(zhì)疏松。所以，多吃苦瓜有助于降血壓以及血脂膽固醇，保護(hù)心血管，增加血管的通透性以及對糖尿病有一定的幫助。
2. 苦瓜汁的維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，其含有的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少。
3. 苦瓜汁中含有的活性酶和苦瓜苷以及維生素等多種營養(yǎng)成分，都能提高人體皮膚細(xì)胞的活性，可以增加皮膚彈性和光澤度，而且能阻止皮膚深處黑色素的生成，堅(jiān)持飲用能美白滋養(yǎng)肌膚，而且用苦瓜汁涂抹臉部皮膚，還能去除皺紋防止皮膚衰老。
4.現(xiàn)在癌癥病發(fā)數(shù)，真是越來越高，人們也很重于防癌，苦瓜中的一些對人體有幫助的成分，可以使人體正常的細(xì)胞不發(fā)生癌變，給突然癌變的細(xì)胞快速復(fù)原的作用，具有一定防癌癥和抗癌癥。
5.苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
準(zhǔn)備好食材苦瓜200g，去瓤切片。杯中加入苦瓜，加入蜂蜜3g，水200ml榨汁。然后完成了，盡情享受吧。
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