上次，小編講了男人養腎好的6個食物，群眾反映熱烈，說也來個女人養腎最佳6個食物吧，那我們來講講這個吧。
1.當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2.蝦
蝦在現代人的食譜中是一種比較常見的食材，蝦不僅好吃，它的營養更是非常豐富，在中醫學中，蝦味甘性溫，有著益腎壯陽、補精通乳的功效。凡是體虛氣短、久病乏力著都可以將蝦作為滋補食物。
3.黑芝麻
吃黑芝麻是可以幫助生發的，可以防止脫發，讓頭發變的濃黑，濃密，但是這里需要堅持吃才能有的效果的，黑芝麻有著補益肝腎，滋潤五臟的效果，為什么黑芝麻可以生發?那是因為黑芝麻中的卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等營養成分正是頭發所需營養的重要成分。
4. 海參
補腎益精、養血潤燥、強精壯陽：主治腎精虧虛，陽痿遺精，小便頻數，腰酸乏力等;2、陰血虧虛：刺參含有豐富的鐵及海參膠原蛋白，可生血、養血、補血，特別適用于妊娠期婦女、手術后的病人，絕經期的婦女。
5. 黑豆
黑豆是腎之補，這個養眼實際上是通過補腎。通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養以后我們的眼睛就能眼明目俏。中醫認為人的肌膚，它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經的滋潤。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。
6. 何首烏
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用。何首烏所含的二苯烯化合物對過氧化玉米油所致大鼠脂肪肝和肝功能損害，肝臟過氧化脂質升高、血清谷丙轉氨酶及谷草轉氨酶升高等均有明顯對抗作用，并使血清游離脂肪酸及肝臟過氧化脂質含量下降。在體外能抑制由ADP、 NADPH引起的大鼠肝微粒體脂質過氧化。
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