經(jīng)常有人問，女人冬天手腳冰涼是什么原因，應(yīng)該如何調(diào)理，現(xiàn)在馬上開始了。
1.激素問題
在女人月經(jīng)期間，一般體質(zhì)比較弱，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)激素的變化，導(dǎo)致女人手腳冰涼，不過這只是短時(shí)間的手腳冰涼，在月經(jīng)之后就會(huì)好了，據(jù)悉特殊的生理期會(huì)導(dǎo)致激素發(fā)生變化，從而對自主神經(jīng)造成了影響，引發(fā)了四肢畏寒怕冷。
2.末梢循環(huán)
冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象,因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢,末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群,更難通過這種方式讓四肢回暖。
3.缺鐵
有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí),人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,產(chǎn)生的熱量不足,因此人體會(huì)畏寒。
1. 多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)刺激呼吸中樞并加快呼吸頻率、加大肺容量，使你全身發(fā)熱。使我們的呼吸肌和呼吸輔助肌都得到有效鍛煉，進(jìn)而增大肺活量和改善肺功能。
2. 吃羊肉
羊肉的營養(yǎng)價(jià)值比較高，和豬肉相比，不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的，但是蛋白質(zhì)卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，多吃些羊肉，有助于身體免疫力。
冬季的天氣是非常的寒冷的，那這時(shí)候就可以多吃羊肉可以抵御寒冷，讓我們整個(gè)身體暖和起來，及時(shí)的預(yù)防手腳冰涼的現(xiàn)象。
3.睡前泡澡
在睡覺之前就局部的進(jìn)行手和腳泡澡，不但促進(jìn)血液循環(huán)，還可以幫助睡眠，可以選擇在泡澡的時(shí)候放入米酒加上姜片這樣用來泡澡，可以很好的改善女性怕冷的現(xiàn)象，但是跑完之后要穿上襪子來保暖，睡覺的時(shí)候也是可以穿著的。
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