長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的挑戰(zhàn)改變了她的生活。“我意識(shí)到酒精對(duì)我的皮膚，睡眠，心情，生產(chǎn)力，約會(huì)生活都有影響。”
1.睡眠
改善睡眠是Sheinbaum的“最大的頓悟。我是一個(gè)可怕的睡眠者，而且我的焦慮感很高。當(dāng)我決定放棄飲酒時(shí)，我的睡眠幾乎立即得到改善。”
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到第二周不喝酒，Sheinbaum數(shù)年來(lái)第一次徹夜難眠。“后來(lái)我了解到，酒精起初會(huì)使您沉迷，但由于它是利尿劑，因此會(huì)引起清醒。”您需要在晚上起床小便。
福克斯說(shuō)，辛巴姆的經(jīng)歷并不罕見(jiàn)。“我們經(jīng)常聽(tīng)到，如果您不睡前就在體內(nèi)注入糖分，您通常會(huì)擁有更加安寧的睡眠。”
2.皮膚
幾天不喝酒后，Sheinbaum注意到她的外表與眾不同。她說(shuō)：“我感覺(jué)我的皮膚更加光彩。它不干燥也不那么暗沉。再次，酒精是一種利尿劑，因此它將增加細(xì)紋和皺紋以及黑眼圈的出現(xiàn)。” 她說(shuō)，盡管這些瑕疵并沒(méi)有完全消失，但確實(shí)已經(jīng)明顯減少。“它們絕對(duì)不那么明顯。”
3.精力和心情
因?yàn)樗酶茫許heinbaum注意到她也有更多的精力。
“我只是感到精力充沛和生氣勃勃。一月通常是一年中最冷，最沮喪的一個(gè)月，我常常不感到高興或動(dòng)力不足。但是鑒于我睡得更多了-酒精是一種令人沮喪的抑制劑-沒(méi)有它，我感覺(jué)就像我的心情升高了。”她說(shuō)。
4.減肥
雖然辛巴姆并不是一個(gè)特殊的經(jīng)歷，但許多人說(shuō)戒酒是減少多余體重的好方法。酒精是一種發(fā)酵糖，熱量很高。如果您背負(fù)著額外的重量，那么減少酒精會(huì)消除一整堆卡路里，而這些卡路里并沒(méi)有提供任何營(yíng)養(yǎng)益處。消除啤酒，葡萄酒或烈性酒會(huì)立即減少您的卡路里攝入量，從而可以更輕松地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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