椰子油有益健康，健身和美容，并且有多種類型的椰子油最適合用來實現(xiàn)每種功效。

椰子油對健康的益處

經(jīng)驗證的椰油的一些好處包括：

· 抗菌和消炎特性

· 降低血壓

· 減少饑餓和食物渴望

· 降低癲癇患者癲癇發(fā)作的風(fēng)險

· HDL(好)膽固醇水平升高，有害的LDL(壞)膽固醇水平降低

· 增加皮膚干燥中的水分

· 防止頭發(fā)受損

正如Annmarie皮膚護(hù)理部門的人員所解釋的那樣： “標(biāo)有'純凈'或'原始純凈'的油脂通常是未經(jīng)精煉的，這意味著它們沒有被暴露在可能會殘留在皮膚上的化學(xué)藥品中，或者可能損害某些油脂。油的天然成分。”

未經(jīng)精制的椰子在室溫下會變成固體，而分餾的椰子油(也稱為“液態(tài)椰子油”，[基本上]是通過水解和蒸汽蒸餾除去長鏈脂肪酸的油的一種形式)。 ..使油在室溫下呈液體，并延長產(chǎn)品的保質(zhì)期。”

多少椰子油對您健康，您應(yīng)該如何使用它?

正如位于洛杉磯的營養(yǎng)學(xué)家兼名廚Shauna Faulisi所說的那樣，您的飲食中仍有椰子油的空間，“只要您要去除糖和精制碳水化合物，并專注于獲取大量綠色食品，適量的高油菜籽，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和健康的脂肪。”

視頻瀏覽：椰子油的各種功效和用法

她最喜歡為客戶推薦的是特級初榨橄欖油，她贊嘆它是一種很好的抗炎藥。

同樣，您可能不會大口大口地榨橄欖油，這全都與節(jié)制有關(guān)。每天兩湯匙椰子油可在不過度使用的情況下為您提供增強(qiáng)能量，修剪腰部的好處。

Faulisi建議從一湯匙入手，有可能將其添加到您的早晨咖啡中，并始終控制飲食中的其余部分。

如果您真的想安全使用，可以將其換成其他健康油，例如鱷梨油或橄欖油。

至于使用椰子油為皮膚保濕或修復(fù)分叉，到目前為止，沒有任何東西聲稱在外部使用椰子油對您的心臟健康有任何影響，因此請隨時使用它。

上面是椰子油對健康的益處，如何正確使用的相關(guān)內(nèi)容。謝謝老鐵的閱讀，可以關(guān)注魚美人抖音。