許多女人常常會(huì)出現(xiàn)晨起無精力、長期便秘且便不成形、手腳冰涼、臉及頭皮易出油、胸悶氣短等癥狀，去看中醫(yī)，醫(yī)生常會(huì)說是氣血兩虧，但怎樣補(bǔ)氣血好像都不見好，這時(shí)你就要留心了，是不是濕氣在作怪！下面就和魚美人小編一同來看看吧。

常言說十女九濕，在中醫(yī)陰陽理論中，女主陰，比起男人更易沾惹濕氣。

濕氣重最早傷及脾胃，然后涉及心肺，所以濕氣重多表現(xiàn)為氣血兩虧的癥狀。

女人氣血虧損雖然表面上沒什么大病的姿態(tài)，根里卻是十分傷的，打個(gè)比方，就像緩慢中毒，平常看著好好的，一旦累積到量，就要一發(fā)不可收拾了。

那么，女人該怎樣祛濕，補(bǔ)氣血呢？教你三招，容易做！

第一招：喝蒲公英馬齒莧茶，去濕氣

此方來源于《本草綱目》，可健脾祛濕，排毒養(yǎng)顏

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎，做成茶包，每天一包熱水沖泡代茶飲，可健脾祛濕。

《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。

《本草綱目》：赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。薏仁“ 健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕。馬齒莧能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋。淡竹葉以滲濕泄熱見長。芡實(shí)能健脾祛濕、固腎止瀉。

綠茶不發(fā)酵，多種成分幾乎都保存下來，祛濕效果最佳！槐米可清熱，涼血，堅(jiān)腎水。

第二招：喝五加棗仁茯苓茶，補(bǔ)氣血

做法：短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，全部碾碎成顆粒，熱水沖泡飲用即可，睡前一小時(shí)飲用最佳！

短梗五加葉有養(yǎng)心、鎮(zhèn)靜、催眠、祛風(fēng)濕的效果。可益氣健脾，補(bǔ)腎安神，對(duì)失眠多夢(mèng)尤為有效。

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱：茯苓”久服安魂養(yǎng)神，不饑延年“.有健脾安神的成效，適用于中老年人脾虛、水腫及失眠等證。

再加上紅參可固本扶元，長期飲用可增強(qiáng)身體免疫力，可適用于女人補(bǔ)氣血，安眠等。

第三招：每天按一按關(guān)元穴，氣血足

關(guān)元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶，是女子藏血之處，是統(tǒng)攝元?dú)庵３０创搜ǎ託庋悖?/p>

取穴方位：關(guān)元穴是小腸之募穴，又是任脈要穴，在人體的下腹部，前正中線上，臍中下3寸處。

按摩方法：用兩手中指一同用力揉按穴位，有酸脹的感覺。每天早晚左右手輪流按揉穴位，先左后右，每次按揉1~3分鐘。