大腹便便真不是什么好事？且不說漂亮問題，對于人體健康也是一大威脅。對大肚腩擔(dān)憂，男女都一樣。盡管平常留意調(diào)理飲食、加強運動，但腹部贅肉并不是那么簡單甩掉。最近，美國健康雜志《健康》發(fā)布題為《腹部贅肉減不掉的7大原因》文章。找準(zhǔn)原因，跟腹部贅肉說再見。

1、隨著年紀(jì)的增加新陳代謝緩慢

很多人以為跟著年紀(jì)增加，容易發(fā)胖，但減肥很難。這是由于隨著年紀(jì)的增加，人體新陳代謝緩慢，維持身體機能所需的熱量也在減少。

2、力量運動缺乏

盡管我們以為平常多做跑步等有氧運動有助于減肥，但為了改變脂肪易焚燒的體系，應(yīng)加強力量運動。還有可能是運動量缺乏或堅持不當(dāng)?shù)倪\動辦法。


3、食用過多的加工食物

食用大米飯、面包、咸餅干等由細(xì)糧制造的食物，或快餐類、加糖的飲料、甜點等加工食物都會阻礙人體脂肪的燃燒，這種糖分與體內(nèi)的脂肪結(jié)合，使人體“糖化”,導(dǎo)致很難減肥。

4、食用過多動物脂肪

食用過多的肉類和肉制品，人體攝取過多的飽滿脂肪酸，就會轉(zhuǎn)組成內(nèi)臟脂肪。相比之下，攝入橄欖油等不飽滿脂肪酸，特別是鮭魚、核桃、葵花籽等替代肉類對身體更有益。

5、壓力過大

壓力過大不只會增加吃高熱量食物的愿望，還會受壓力荷爾蒙的影響導(dǎo)致身體更易堆集脂肪。內(nèi)臟脂肪也不例外，這一點不容忽視。

6、睡覺缺乏

睡覺缺乏是導(dǎo)致肥胖的重要原因，如果能夠盡可能每天睡足7小時。

7、患病

在注意飲食、恰當(dāng)運動并且睡覺充足的狀況下依然減肥不成功，那么你很可能是患病了。

你是歸于哪種狀況，找準(zhǔn)原因，對癥下藥，才能真正跟腹部贅肉說拜拜！