全世界女人都有一個讓人愛恨不得的親屬--大姨媽，盡管每次月經期間身體可能會有不適，可是月經對我們的身體健康是有很大的好處哦：通過排血能帶走我們體內的一些毒素；能制作新鮮的血液，讓生命身形愈加年輕健康；經期間由于耗費大，所以可以不必忌諱多吃而發胖，是減肥瘦身的黃金段；經期有利于美容和豐胸……經期好處頗多，可是女人失血也很多，那么經期后該做什么，適合吃什么才能把血補回來呢？下面就和魚美人小編一起看看吧。

海藻海發菜，色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為保健養生補血之用。

我國古時歷來以為吃豆有利，尤其是黑豆能夠生血、烏發，黑豆的吃法由個人的喜愛，產后可用烏豆煮烏骨雞食用。

金針菜含鐵數量最大，比我們了解的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃效果。

龍眼肉就是桂圓肉，每年夏天都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，由于所含鐵質豐富并且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能醫治健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥。

胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改進腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改進肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改進效果。

桑葚干是現在水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱謂。

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常摻加紅棗補養身體，潤澤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡經常多吃紅棗，黃耆，枸杞，能進步身體的元氣，增強免疫力。

最后魚美人想和大家分享芝麻，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生通曉乳、益肝養發的成效。食用芝麻，能夠保健養生促進腎生血、肝藏血和脾統血的功用。