在生活中，我們大家都知道，小米有一些很好的功效，而且經(jīng)常喝小米也可以達(dá)到養(yǎng)胃的，可是大家知道嗎？小米還有養(yǎng)生美容的功效，對(duì)這點(diǎn)很多人可能并不是那么了解，那么現(xiàn)在養(yǎng)生美容魚(yú)美人就為大家來(lái)介紹一下經(jīng)常吃小米的一些好處的吧。

人體健康基礎(chǔ)是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。養(yǎng)生美容，主要是調(diào)養(yǎng)精、氣、神。

五谷雜糧是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補(bǔ)元?dú)猓衩啄芸顾ダ希G豆能抗腫瘤，大米能養(yǎng)陽(yáng)氣……

《名醫(yī)別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。李時(shí)珍寫(xiě)道：粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之癥宜食之。

養(yǎng)生美容魚(yú)美人提示，小米所含營(yíng)養(yǎng)成分高達(dá)18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進(jìn)人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到養(yǎng)生美容的作用