身體虛弱，全身無力，這只是春季最主要的表現，女性朋友要注意體質平衡，多吃些黑色食物，相信這些現象便會一掃而光，膚色也會好起來，下面就來和體質平衡魚美人看看吃什么黑色食物好吧！

黑色食品，是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。它們能清除自由基，延緩衰老，改善營養性貧血。如：黑米、黑麥、紫米、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑椹、黑棗、黑葡萄、烏骨雞等。這些黑色食物雖然其貌不揚，但是對女性身體體質平衡的調理卻又有多種好處。

女性吃黑色食物有啥用？

1、改善貧血

“貧血”是許多女性共同的敵人，而黑色食物鐵含量豐富，女人多吃黑色食物有助于改善貧血癥狀。比如具有“補血米”之稱的黑米，貧血女性食用后能改善貧血外，還能調養身體體質平衡，非常適合體虛的人。

2、抗衰老

黑色食物抗氧化作用較強，能清除體內過量的自由基，抗衰老作用明顯。多吃黑色食物可提高體質平衡、養生美容。

3、安神補腦

黑色食物中含有的黑色素具有安定大腦神經、提高記憶力的功效。此外，黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用。

4、益氣補腎

多數黑色食物都有提升體質平衡補腎益氣的效果，只有腎臟受到滋養，才有助于增強身體免疫力，延緩衰老，緩解脫發、手腳冰冷、臉色暗淡等腎虛引起的不適癥狀。

5、降血脂

多吃黑色食物有助于降低人體內膽固醇的含量，促進體質平衡血脂水平，預防心血管疾病。

6、改善發質

頭發發黃者、頭發發白者、發質干枯者、經常脫發者等存在發質問題的人不妨多吃點黑色食物，因為黑色食物中含有的成分可以改善體質平衡，改進發質情況，使頭發亮麗有光澤。

吃哪幾種黑色食物好？

1、黑芝麻：益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容。

2、黑豆：補腎、活血、解毒、潤膚，特別適合腎虛患者。

3、黑棗：補氣養血、補腎。

4、黑米：滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血。

5、黑木耳：能很好地清除血管內垃圾和致癌物質，在提高體質平衡機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。