從中醫來講，按體質分類，比較常見的一種體質就是體濕，這類人易發胖易生病，那么如何祛濕才是關鍵，接下來就和體質平衡魚美人一起來看看祛濕方法吧！

胖人一般容易陽氣偏虛，體內的痰濕比較多，很容易疲乏或者困倦。還有，胖人一般運動比較少，會導致氣機運行無力，多余的水排不出去。

如果身體比較胖，又是濕熱體質，不要吃人參、阿膠、肉蓯蓉等補品。飲食上，為了調節體質平衡可常吃薏米、扁豆、綠豆、紅小豆、冬瓜。濕熱較重的話，可以泡一些蓮子心、菊花或梔子花這類清熱祛濕的食材來代茶飲。

但是要注意的識這些清熱祛濕的不能長期服用，見效后要立即停，因為吃太多苦寒的容易傷胃。痰濕體質的人容易發生糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂的發生比例也比其他幾種體質的人高，要盡快干預。痰濕體質調養主要是調脾胃，健脾祛濕，這些方法也可以起到美體減肥的作用。

飲食要清淡，像油膩的、甜的要盡量減少攝入。平時要多吃一些健脾祛濕的食物，常見的就是山藥、薏米、白茯苓、扁豆、冬瓜這些蔬菜，也有體質平衡健脾祛濕的作用。

春季吃什么食物能祛濕

1、茯苓

具有體質平衡利水滲濕、促進消化的功效，我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕。

2、薏米

具有體質平衡健脾利濕、清熱排毒的功效，我們可以用薏米做成粥、飯等食用，特別適合老弱病患者。

3、車前草

具有體質平衡清胃熱、利小便、消水腫的功效，我們可以用車前草煮茶喝以祛濕。另外，車前草還具有降低血藥的功效，特別適合高血壓患者。

4、冬瓜

具有體質平衡利水、利濕、解暑、美體減肥的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝（勿去皮）。除了祛濕，想減肥的朋友該注意了，冬瓜還可以減肥瘦身，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。

5、南瓜

具有體質平衡健脾胃、除濕的功效，我們可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外，鯉魚與南瓜相克，同食會中毒，皮膚病患者不宜多吃。

6、紅豆

具有體質平衡清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，我們可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于紅豆具有利水的功能。