糖是身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是跟著年齡的增加，身體新陳代謝變慢，就會(huì)呈現(xiàn)糖化現(xiàn)象，“糖化現(xiàn)象”指的是咱們體內(nèi)蛋白質(zhì)與飲食中所攝取的糖分結(jié)合，所發(fā)生的生理反響，而身體糖分代謝后剩余的葡萄糖，就是細(xì)胞老化的首惡，糖化現(xiàn)象把不飽和脂肪的價(jià)值推至谷底，引發(fā)生理上的老化因子，形成如糖化、氧化、發(fā)炎等反響。

“糖化現(xiàn)象”在皮膚上會(huì)表現(xiàn)為：面色發(fā)黃、油膩浮腫、簡(jiǎn)單引發(fā)痘痘，皺紋等。

糖，不只讓身體發(fā)胖，也會(huì)導(dǎo)致肌膚衰老，為了肌膚，開(kāi)端“抗糖化”吧！

食物的照料方法對(duì)于保持健康及肌膚年輕是十分重要的，炭烤或高溫烘焙也會(huì)形成糖過(guò)剩，所以在日常日子中要優(yōu)先選擇用生食、水煮或燉煮的方法來(lái)照料食物。當(dāng)然，平時(shí)日子中能夠多做一些比如肉皮凍等含有豐富膠原蛋白的食物，這樣也能夠抑制肌膚糖化。

深圳美容院表示有許多蔬菜水果都對(duì)控糖都優(yōu)點(diǎn)：

煮熟的木耳、煮熟的蘑菇、洋蔥、茄子、西紅柿、苦瓜、生菜、黃瓜、菠菜、甘藍(lán)、萵苣、草莓、香瓜、燕麥、豌豆、橄欖油、牛油果、枸杞等。

控糖并不是不吃糖，一天之中吃甜品的最佳時(shí)間應(yīng)該是上午的10點(diǎn)以及下午4點(diǎn)。這個(gè)時(shí)吃甜品會(huì)將對(duì)身體的影響降到最低，一起還能夠必定程度起到緩解疲憊、調(diào)整心境以及減輕壓力的效果。但切記不可多食。

除了操控日常的食糖量以及調(diào)整作息時(shí)間外，使用護(hù)膚品來(lái)推遲肌膚暗黃衰老也是很有協(xié)助的。表里兼修才可更好的推遲抗衰老