今天有個(gè)長安的顧客問我，夏天濕氣重怎么辦，這是一個(gè)老生常談的問題，小魚這次給你3個(gè)方法，一起來看看。

一.怎么辦?

1. 在長江以南，因?yàn)樘鞖獾膯栴}，所以屋子里面經(jīng)常會(huì)比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時(shí)間比較長，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。所以要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，平時(shí)出太陽的話要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)順暢，這樣也能有效預(yù)防濕氣。

2. 不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借這些電器保持空氣的對流。

如果經(jīng)常喜歡吃一些油膩肥甘食物,甜食,生冷食物,涼性食物,這些食物在體內(nèi)不容易消化,容易造成腸胃消化吸收停滯,體內(nèi)濕氣變重,所以朋友們不要吃;可以多吃一些薏米,紅豆等去濕氣的食物,也可以喝一些姜湯,姜味辛辣,喝下之后身體發(fā)汗迅速,有助于把體內(nèi)的濕氣逼散出來。

3.  記住平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點(diǎn)熱性的食物比如，辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。

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