經期是女性美體減肥瘦身的最佳時期，正確運用生理周期美體減肥瘦身的規則，瘦身效果顯著。下面美容美體魚美人小編就來教大家大姨媽期間怎樣美體減肥瘦身，以及大姨媽期間減肥瘦身要注意什么，一起學習一下吧。
魚美人小編講述女性經期期間節食危害：
假設女性經期時節食，會使身體新陳代謝和荷爾蒙排泄不正常，有下面5個嚴重危害：1、月經不規則；2、身體免疫力下降太多了；3、使女性頭發單調分叉并且掉許多；4、臉部和身體的皮膚不光滑5、康復正常飲食后體重就會反彈。
魚美人小編告訴你例假期間要注意什么：
1、多吃清淡容易消化的食物，少吃酸味和辣味的食物。那些油炸的食物也要少吃哦，比如油條、炸雞腿、炸雞翅、鍋盔等。
2、別去碰冷水，泡熱水費。不要吃雪糕冰淇淋，和冰凍的飲料。多喝熱開水、熱飲料，可以吃點枸杞、桂圓、牛肉等溫熱的食物。
3、別挑食哦，肉類和蔬菜調配起來吃。例假時，多吃魚、瘦肉、肝和血、豆腐、菠菜等，可以補鐵。
1、飲食要有營養并且適量哦。胖寶寶啊，不要嚴苛地操控飲食，每一頓飯吃飽，滿足日常身體所需就好。蘋果、木瓜等生果不僅能營養多，還可以幫忙身體排毒減肥瘦身。
2、每天做適量的運動就不錯。美容美體魚美人小編提示大家，例假期間不要劇烈運動，假設要做美體減肥瘦身運動，可以做一些輕柔的動作，比如飯后漫步等。
3、經期確實是減肥瘦身的一個好時期呢，女性在經期時身子就比較弱，當然要吃些有營養的食物。這時節食，會使身體變得更虛，可能會貧血。所以美容美體魚美人小編提示我們，經期不要用節食哦。經期減肥瘦身不節食，但是不能亂吃哈，吃太多也不行哦。
女性經期，需要及時的彌補營養，多吃一點維生素含量豐厚的食物和操控熱量攝入。切忌飲食不規則影響到身體的健康。
