我身邊的很多朋友對甜品情有獨鐘。這次來講，甜食吃多了會怎么樣。
1. 當人體攝入過多的甜食后，這些甜食在人體內消化吸收的過程中，則需要維生素B參與這些代謝活動，而大量甜食的攝入，則有可能會導致人體內維生素B的不足，從而導致人體內的代謝異常。而維生素B的不足除了會導致代謝異常之外，還會導致人體缺乏維生素B，而缺乏維生素B又會引起其他的一些癥狀，例如：皮膚變差，便秘，腳氣病，口角炎，視力變差等等。
2. 因為甜食在體內會代謝成酸性物質，因此屬于酸性食物。而攝入酸性食物過多，會破壞體內弱堿性的平衡環境，讓人感到疲勞。進食甜食后，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會引起腦部血流量減少，也容易犯困。
3. 所以早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
4. 我們對糖也有獨特的愛好。當我們吃了甜食后,甜食中的糖會進入到血液里,此時血糖會升高,胰臟內的胰島β細胞會行動起來,分泌胰島素把血糖轉換為能量。人體產生的胰島素越多,轉化的能量越充足,人體就會產生一種很舒服的快感。為了追求這種飄飄欲仙的感覺,身體就會渴望再來一點糖分。
5. 如果經常大量攝入糖類食品，這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。這個過程會產生一定量的酸性物質，對我們的牙齒造成侵蝕。
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