維生素A是一種脂溶性維生素，是眼睛中視紫質(zhì)的原料，也是皮膚組織必需的材料。維生素A具有調(diào)節(jié)上皮組織細(xì)胞生長(zhǎng)，維持上皮組織的正常形態(tài)與功能作用。豐富的維生素A可以保持皮膚濕潤(rùn)不干燥、光滑有彈性美容美體，保護(hù)皮膚不受細(xì)菌侵害，有助于防止粉刺、老年斑等。

皮膚干燥、沒(méi)彈性、無(wú)光澤，甚至干裂，這些貌似缺水的癥狀在大量補(bǔ)水之后如果還沒(méi)有得到緩解，那么多半是攝入維生素A不足。

動(dòng)物肝臟、腎臟、高脂肪海魚(yú)、蛋黃和奶油中含大量的維生素A，紅、黃、綠色蔬菜中的胡蘿卜素進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)化為維生素A。富含胡蘿卜素的果蔬主要有胡蘿卜、番茄、彩椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜等。

口干舌燥，嗓子痛，渾身燥熱，肌膚起皮，眼睛干澀，那么說(shuō)明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。深圳美容院魚(yú)美人表示缺水是皮膚干燥的最主要原因，補(bǔ)水是最方便。最實(shí)惠、最有效的潤(rùn)膚秘方。不要等到口渴再喝水，要學(xué)會(huì)主動(dòng)補(bǔ)充水分，三餐之前，兩餐之間都需要喝杯溫開(kāi)水。