為了健康，魚美人也聽到各種關(guān)于保健養(yǎng)生飲食的謠言。但是你知道嗎?你所信服的許多飲食謠言實(shí)際上都是片面的謊言!現(xiàn)在，是時候給你一個明確的事實(shí)了。
1.新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果它是指剛剛從菜地采摘的新鮮蔬菜，這個說法沒有問題。但實(shí)際上，我們吃的大多數(shù)蔬菜都不是那么新鮮，而且它們的維生素在儲存期間會逐漸丟失。相反，超低溫和速凍蔬菜可以維持更多的維生素，因?yàn)槭斋@后的速凍蔬菜可以防止維生素的流失，是個保健養(yǎng)生的好方法。
2.喝礦泉水絕對可以放心
很多人說礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)，對人體更有益。然而，礦泉水也受到土地中有害物質(zhì)如汞和鎘的污染。對于那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細(xì)菌會帶來相當(dāng)大的風(fēng)險(xiǎn)。
3.晚上吃東西會毀了好身材
如果這種觀點(diǎn)是正確的，那么這個星球上99%的人都會體重增加,減肥難度也就增加了。事實(shí)上，你只有在晚上吃得太多時才會發(fā)胖。如果你晚上沒有攝入過多的卡路里，你就不會有超重的問題。
以上是[保健養(yǎng)生]盤點(diǎn)哪些飲食謊言的全部內(nèi)容，但是，如果你吃得太晚，或者有吃晚飯的習(xí)慣，肯定會增加胃的負(fù)擔(dān)，這很容易導(dǎo)致睡眠障礙。
